Τροφές όπως το μέλι, τα αγγούρια και τα σταφύλια μπορούν να βοηθήσουν να συμπληρώσουν την επαγγελματική θεραπεία ακμής από δερματολόγο.
Η ακμή είναι επίμονη και φαίνεται να εμφανίζεται τις χειρότερες στιγμές. Το καλό είναι ότι τα μη συνταγογραφούμενα και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να εξαφανίσουν τα σπυράκια και να σταματήσουν τα νέα ξεσπάσματα. Τα κακά νέα είναι ότι ορισμένα προϊόντα κατά της ακμής μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως ερυθρότητα, αποχρωματισμό ή ξηρότητα. Για το λόγο αυτό, ορισμένοι άνθρωποι προτιμούν να καταπραΰνουν την ακμή στο σπίτι με φυσικές λύσεις.
Συνήθως, όσο πιο ήπια είναι η ακμή, τόσο πιο εύκολα μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι, λέει ο Joshua Zeichner, MD, διευθυντής καλλυντικών και κλινικών ερευνών στη δερματολογία στο νοσοκομείο Mount Sinai της Νέας Υόρκης. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, όμως – ειδικά αν υπάρχουν κύστεις ή οζίδια – συχνά απαιτούνται επαγγελματικές θεραπείες.
Για την ήπια ακμή, ειναι εντυπωσιακό ότι έχετε ήδη αρκετές θεραπείες που καταπραΰνουν την ακμή στο σπίτι σας – και μάλιστα στην κουζίνα σας.
Μια σπιτική μάσκα προσώπου μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε ή να καταπραΰνετε την ακμή, καθώς και να διατηρήσετε το δέρμα σας λαμπερό, ενυδατωμένο και υγιές.
1. Καθαριστικό από σταφύλι
Τα σταφύλια είναι ένα αναζωογονητικό σνακ, είτε τρώγονται σκέτα, είτε στη σαλάτα, είτε κατεψυγμένα ως υγιεινό επιδόρπιο. Αλλά πιθανότατα δεν ξέρατε ότι συμβάλλει και για θεραπείες ακμής.
Ωστόσο, σύμφωνα με ένα άρθρο ανασκόπησης, η ρεσβερατρόλη στη φλούδα των κόκκινων σταφυλιών, παρουσιάζει βακτηριοκτόνα δράση κατά του Cutibacterium acnes. Το C. acnes, που παλαιότερα ονομαζόταν Propionibacterium acnes, είναι ένα βακτήριο στους σμηγματογόνους αδένες που συμβάλλει στην ακμή.
Πάρτε, λοιπόν, μερικά φρέσκα σταφύλια από το ψυγείο σας και έχετε ένα εύκολο καθαριστικό προσώπου. Κόψτε δύο ή τρία σταφύλια στη μέση και τρίψτε τα στο πρόσωπο και το λαιμό σας, λέει η Fran E. Cook-Bolden, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Ακολουθήστε με ένα ξέπλυμα με δροσερό νερό.
2. Μάσκα προσώπου με αγγούρι
Αν έχετε πάει ποτέ σε σπα, πιθανότατα έχετε βάλει φέτες αγγουριού στα μάτια σας για να μειώσετε το πρήξιμο – και δεν είναι μια εικονική θεραπεία.
Μια ανασκόπηση υπέδειξε ότι τα αγγούρια μπορούν να έχουν καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα, μειώνοντας τον ερεθισμό, το πρήξιμο και τον πόνο. Επομένως, μπορούν ανακουφίσουν τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ακμή.
Στην περίπτωση της ακμής, “η φλεγμονή αναπτύσσεται μέσα στον αδένα του ελαίου και στον θύλακα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται κόκκινα εξογκώματα στο δέρμα”, λέει ο Dr. Zeichner. Όταν η ακμή αναπτύσσεται βαθιά μέσα στο δέρμα, “μπορεί να αναπτυχθεί μια κύστη και να γεμίσει με λάδι. Εάν το τοίχωμα της κύστης σπάσει και το έλαιο εκτεθεί στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, συχνά εμφανίζεται μια ισχυρή φλεγμονώδης αντίδραση”, λέει.
Πώς μπορούν να βοηθήσουν τα αγγούρια;
“Τα αγγούρια έχουν καταπραϋντικά και ενυδατικά οφέλη για το δέρμα, οπότε αν έχει φλεγμονή από ακμή, τα αγγούρια προσφέρουν ένα μέτριο καταπραϋντικό όφελος”, σημειώνει ο Zeichner. Αλλά προειδοποιεί ότι δεν είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των βαθύτερων σπυριών.
Δείτε πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη τους: “Φτιάξτε μια πάστα αναμειγνύοντας ένα μικρό αγγούρι και 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης”, λέει ο Δρ Cook-Bolden. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού από αυτή την πάστα με 1 κουταλάκι του γλυκού απλό γιαούρτι και εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να δράσει για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
3. Άλλη πρόταση με αγγούρι
Αν δεν έχετε βρώμη ή γιαούρτι στην κουζίνα σας, χρησιμοποιήστε αντ’ αυτού τη δροσερή, καταπραϋντική μάσκα πουθα βοηθήσει να εξομαλύνετε το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να νιώθετε τραχύ από την ακμή: “Λιώστε ένα ολόκληρο αγγούρι, στραγγίστε το νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη και ανακατέψτε καλά”, λέει η Cook-Bolden. “Απλώστε το στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 10 λεπτά- στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό”.
4. Απλή μάσκα με μέλι
Το μέλι έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ορισμένοι άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως φυσικό σιρόπι για το βήχα και για να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο.
Εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού προωθούν την επούλωση των εγκαυμάτων και των λοιμώξεων των πληγών και να αναστέλουν την ανάπτυξη του C. acnes.
Πριν εφαρμόσετε αυτή τη μάσκα, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό, λέει η Cook-Bolden. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το μέλι και αφήστε το στο δέρμα για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε το μέλι με ζεστό νερό.
5. Μάσκα μαγιάς και γιαουρτιού για λιπαρό δέρμα
Αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες, ένα άρθρο ανασκόπησης πρότεινε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, μπορεί να προάγουν την υγεία του δέρματος. Επίσης, ειναι ένα προβιοτικό, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την C. acnes.
Για να φτιάξετε τη μάσκα, συνδυάστε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά μπύρας με λίγο απλό γιαούρτι για να δημιουργήσετε ένα λεπτό μίγμα. “Απλώστε το καλά σε όλες τις λιπαρές περιοχές και αφήστε το για 15 έως 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να κλείσετε τους πόρους”, λέει η Cook-Bolden.
6. Βρώμη
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της βρώμης είναι φυσικά καταπραϋντικές και μπορούν να ανακουφίσουν τον ερεθισμό που προκαλούν δερματολογικές παθήσεις όπως εξανθήματα, ερύσματα, εγκαύματα, φαγούρα και έκζεμα, σύμφωνα με έρευνες.
Το πλιγούρι βρώμης έχει δερμοπροστατευτικά, ενυδατικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη, λέει ο Zeichner. “Δεν είναι ειδικά αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του ξηρού, φλεγμονώδους δέρματος. Συνήθως συστήνω ενυδατικές κρέμες με βάση τη βρώμη για τους ασθενείς μου που χρησιμοποιούν δυνητικά ερεθιστικές θεραπείες ακμής”, προσθέτει.
Ανακατέψτε μαζί 2 κουταλάκια του γλυκού πλιγούρι βρώμης, 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και αρκετό νερό για να σχηματιστεί μια πάστα. Απλώστε την πάστα σε όλο το πρόσωπό σας και τρίψτε την πολύ απαλά. Φροντίστε να μην κάνετε υπερβολική απολέπιση. Ξεπλύνετε καλά μετά.
7. Μάσκα προσώπου με κουρκουμά
Για όμορφο δέρμα, οι νύφες στην Ινδία χρησιμοποιούν παραδοσιακά μια μάσκα κουρκουμά πριν από το γάμο τους, λέει η Cook-Bolden. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του μπαχαρικού και στην ικανότητά του να βελτιώνει σημαντικά τη σοβαρότητα δερματικών παθήσεων όπως η ακμή, η αλωπεκία, η ατοπική δερματίτιδα, ο στοματικός λειχήνας, ο κνησμός και η ψωρίαση, σύμφωνα με έρευνες.
Τα συστατικά για αυτό το φάρμακο κατά της ακμής είναι διαθέσιμα σε αγορές μπαχαρικών και σε καταστήματα εθνοτικών τροφίμων.
Ανακατέψτε ½ φλιτζάνι αλεύρι από ρεβίθια και από 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη κουρκουμά, σκόνη σανταλόξυλου και ghee (αποσαφηνισμένο βούτυρο) ή αμυγδαλέλαιο και, στη συνέχεια, συνδυάστε τα με αρκετό νερό για να φτιάξετε μια πάστα. “Εφαρμόστε και αφήστε το για 5 έως 10 λεπτά”, λέει η Cook-Bolden. “Τρίψτε με πίεση και με τις δύο παλάμες και τα δάχτυλα για να αφαιρέσετε όλη την πάστα”. Ξεπλύνετε καλά με νερό. Φροντίστε να μην αφήνετε τον κουρκουμά στο δέρμα για πολύ καιρό, καθώς μπορεί να βάψει το δέρμα σας κίτρινο.
Υπάρχουν κίνδυνοι από την DIY περιποίηση του δέρματος;
Ενώ πολλά συστατικά της οικιακής φροντίδας του δέρματος είναι αναποτελεσματικά αλλά καλοήθη, ορισμένα συστατικά σε δημοφιλείς DIY θεραπείες μπορούν να ερεθίσουν ή να βλάψουν το δέρμα σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή είστε επιρρεπείς σε τροφικές αλλεργίες.
Τα όξινα συστατικά, όπως τα ξύδια, ο χυμός λεμονιού και άλλοι χυμοί φρούτων, περιλαμβάνονται συχνά σε θεραπείες που “φωτίζουν” το πρόσωπο, αλλά μπορούν στην πραγματικότητα να κάψουν το δέρμα σας, προκαλώντας φουσκάλες, υπερμελάγχρωση και αποχρωματισμό.
Επίσης, μπορεί να έχετε δει συνταγές για μάσκες με ασπράδι αυγού που έχουν σκοπό να “σφίξουν” τους πόρους σας, αλλά ο χειρισμός ή η εφαρμογή ωμού αυγού στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση από σαλμονέλα, η οποία μπορεί να είναι σοβαρή. Να είστε επίσης προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε DIY απολεπιστικά όπως η μαγειρική σόδα, η ζάχαρη, το αλάτι και η βρώμη. Το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι πολύ ευαίσθητο και αυτά τα λειαντικά συστατικά μπορεί να αφήσουν το δέρμα σας τραχύ ή να δημιουργήσουν μικρορωγμές στο δέρμα, που ενδεχομένως να οδηγήσουν σε ακμή.
Κάτι τελευταίο για τις σπιτικές θεραπείες για την ακμή
Ορισμένες σπιτικές μάσκες προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στην καταπράυνση της ακμής με κοινά συστατικά που βρίσκονται στο ντουλάπι και το ψυγείο σας. Δοκιμάστε μία ή περισσότερες από αυτές τις θεραπείες για να ηρεμήσετε το επιρρεπές σε σπυράκια δέρμα και δείτε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας.
Αλλά να θυμάστε ότι οι θεραπείες στο σπίτι προορίζονται να συμπληρώσουν και όχι να αντικαταστήσουν τη θεραπεία ακμής από δερματολόγο. “Οι καθυστερήσεις στη θεραπεία αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κηλίδων στο δέρμα ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνιμων ουλών”, λέει ο Zeichner.
Υπάρχουν πολλές ερευνητικά τεκμηριωμένες επιλογές για συνταγογραφούμενες ή μη συνταγογραφούμενες θεραπείες ακμής που είναι πιο αποτελεσματικές και, αν χρησιμοποιηθούν σωστά, ασφαλέστερες από ό,τι μπορείτε να παρασκευάσετε στο σπίτι.
