Η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιεί αρωματικά αιθέρια έλαια για την ενίσχυση της σωματικής και συναισθηματικής υγείας. Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου, να διευκολύνει την πέψη, να ενισχύσει τη χαλάρωση, να βελτιώσει τη διάθεση και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, μεταξύ άλλων οφελών.
Είναι μια ολιστική θεραπευτική αγωγή που χρησιμοποιεί φυσικά φυτικά εκχυλίσματα για την προαγωγή της υγείας και της ευεξίας.
Η αρωματοθεραπεία θεωρείται τόσο τέχνη όσο και επιστήμη. Πρόσφατα, έχει κερδίσει μεγαλύτερη αναγνώριση στους τομείς της επιστήμης και της ιατρικής.
Πόσο καιρό υπάρχει η αρωματοθεραπεία;
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν την αρωματοθεραπεία εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι αρχαίοι πολιτισμοί στην Κίνα, την Ινδία, την Αίγυπτο και αλλού ενσωμάτωσαν αρωματικά φυτικά συστατικά σε ρητίνες, βάλσαμα και έλαια. Αυτές οι φυσικές ουσίες χρησιμοποιούνταν για ιατρικούς και θρησκευτικούς σκοπούς. Ήταν γνωστό ότι είχαν τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά οφέλη.
Η απόσταξη αιθέριων ελαίων αποδίδεται στους Πέρσες τον 10ο αιώνα, αν και μπορεί να είχε χρησιμοποιηθεί νωρίτερα. Τον 16ο αιώνα, πληροφορίες για την απόσταξη δημοσιεύτηκαν στη Γερμανία. Οι Γάλλοι γιατροί τον 19ο αιώνα αναγνώρισαν τις θεραπευτικές δυνατότητες των αιθέριων ελαίων, παρά την επικράτηση των χημικών φαρμάκων. +
Ο όρος “αρωματοθεραπεία” επινοήθηκε από τον Γάλλο αρωματοποιό και χημικό René-Maurice Gattefossé το 1937, ο οποίος είχε ανακαλύψει τις θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας για εγκαύματα. Το βιβλίο του πραγματεύεται τη χρήση αιθέριων ελαίων στη θεραπεία ιατρικών καταστάσεων.
Πώς λειτουργεί η θεραπεία με αρωματοθεραπεία;
Η αρωματοθεραπεία λειτουργεί μέσω της όσφρησης και της απορρόφησης από το δέρμα με τη χρήση προϊόντων όπως αυτά:
- Διαχυτήρες
- Αρωματικά σπρέι
- Εισπνευστήρες
- Άλατα μπάνιου
- Έλαια σώματος, κρέμες ή λοσιόν για μασάζ ή τοπική εφαρμογή
- Ατμοποιητές προσώπου
- Ζεστές και κρύες κομπρέσες
- Μάσκες αργίλου
Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μόνα τους ή σε οποιονδήποτε συνδυασμό.
Υπάρχουν σχεδόν εκατό τύποι αιθέριων ελαίων που είναι διαθέσιμοι. Γενικά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα πιο δημοφιλή έλαια.
Τα αιθέρια έλαια είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε ορισμένα κανονικά σούπερ μάρκετ. Είναι σημαντικό να αγοράζετε από έναν αξιόπιστο παραγωγό, καθώς τα έλαια δεν ρυθμίζονται από τον FDA. Αυτό διασφαλίζει ότι αγοράζετε ένα ποιοτικό προϊόν που είναι 100% φυσικό. Δεν θα πρέπει να περιέχει πρόσθετα ή συνθετικά συστατικά. Ελέγξτε αυτά τα αιθέρια έλαια που είναι διαθέσιμα στο Amazon.
Κάθε αιθέριο έλαιο έχει μια σειρά από μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες, χρήσεις και επιδράσεις. Ο συνδυασμός αιθέριων ελαίων για τη δημιουργία ενός συνεργιστικού μείγματος δημιουργεί ακόμη περισσότερα οφέλη.
Οφέλη της αρωματοθεραπείας
Η αρωματοθεραπεία έχει μια σειρά από οφέλη. Λέγεται ότι:
- Κάνει τον πόνο πιο διαχειρίσιμο
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
- Μειώνει το στρες, την ταραχή και το άγχος
- Καταπραΰνει τις πονεμένες αρθρώσεις
- Αντιμετωπίζει πονοκεφάλους και ημικρανίες
- Ανακουφιζει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας
- Ανακουφίζει από τις ενοχλήσεις του τοκετού
- Καταπολεμά βακτήρια, ιούς, μύκητες
- Βελτιώνει τη πέψη
- Βελτιώνει το σπίτι και είναι σαν παρηγοριά
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Μη αποδεδειγμένοι ισχυρισμοί
Τα επιστημονικά στοιχεία για την αρωματοθεραπεία θεωρούνται περιορισμένα σε ορισμένους τομείς. Δεν υπάρχουν έρευνες που να υποστηρίζουν τη χρήση της αρωματοθεραπείας για τη νόσου του Αλτσχάιμερ, του Πάρκινσον και των καρδιακών παθήσεων.
Καταστάσεις που μπορεί να θεραπεύσει
Έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει πολλές παθήσεις, μεταξύ των οποίων:
- Άσθμα
- Αϋπνία
- Κόπωση
- Κατάθλιψη
- Φλεγμονή
- Περιφερική νευροπάθεια
- Θέματα εμμήνου ρύσεως
- Αλωπεκία
- Καρκίνος
- Στυτική δυσλειτουργία
- Αρθρίτιδα
- Εμμηνόπαυση
Τα πιο δημοφιλή έλαια αρωματοθεραπείας
Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας, τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια προέρχονται από:
- Φασκόμηλο
- Κυπαρίσσι
- Ευκάλυπτο
- Μάραθο
- Γεράνι
- Τζίντζερ
- Ελίχρυσο
- Λεβάντα
- Λεμόνι
- Λεμονόχορτο
- Μανταρίνι
- Νέρολι
- Πατσουλί
- Μέντα
- Ρωμαϊκό χαμομήλι
- Τριαντάφυλλο
- Δεντρολίβανο
- Δέντρο τσαγιού
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, προσθέστε τα σε λοσιόν σώματος ή σε κάποιο μπουκαλάκι και στη συνέχεια εφαρμόστε τα τοπικά. Δοκιμάστε να ενισχύσετε ένα τονωτικό προσώπου, σαμπουάν ή μαλακτικό με αιθέρια έλαια. Ή ενσωματώστε τα σε υγρό σαπούνι, οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα. Μπορείτε, επίσης, να ψεκάζετε τα έλαια σε όλο το δωμάτιο ή να τα ρίχνετε στη μπανιέρα.
Επιλογή παρόχου
Αν είστε νέοι στην αρωματοθεραπεία ή έχετε συγκεκριμένα θέματα να αντιμετωπίσετε, συναντηθείτε με έναν πιστοποιημένο αρωματοθεραπευτή. Μπορείτε να βρείτε έναν μέσω διαδικτυακών καταλόγων, σπα ή στούντιο γιόγκα.
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, θα συζητήσετε για τον τρόπο ζωής και την υγεία σας και θα δημιουργήσετε ένα ατομικό σχέδιο θεραπείας. Μπορεί να χρειαστείτε μερικές ή συνεχιζόμενες συνεδρίες. Ενημερώστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε, ώστε η αρωματοθεραπεία να συνδυάζεται με την ιατρική σας φροντίδα.
Πληροφορίες για αυτοθεραπεία είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο, σε βιβλία και μαθήματα. Οι διαβουλεύσεις κοστίζουν περίπου 100 δολάρια αρχικά και 50 δολάρια για επόμενες συνεδρίες.
Παρενέργειες
Τα περισσότερα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή στη χρήση. Υπάρχουν όμως κάποιες προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε όταν τα χρησιμοποιείτε, καθώς και παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε, ειδικά αν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Μην εφαρμόζετε τα αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα έλαιο φορέα για να τα αραιώσετε. Θυμηθείτε να κάνετε ένα δερματικό patch test πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια. Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, αυτά τα έλαια πρέπει να αποφεύγονται αν θα εκτεθείτε στο ηλιακό φως.
Τα παιδιά και οι έγκυες ή οι γυναίκες που θηλάζουν θα πρέπει να χρησιμοποιούν τα αιθέρια έλαια με προσοχή και υπό την επίβλεψη γιατρού. Θα πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα έλαια και να μην τα καταπίνετε ποτέ.
Οι παρενέργειες από τη χρήση αιθέριων ελαίων περιλαμβάνουν:
- εξανθήματα
- κρίσεις άσθματος
- πονοκέφαλοι
- αλλεργικές αντιδράσεις
- ερεθισμός του δέρματος
- ναυτία
Χρησιμοποιήστε τα αιθέρια έλαια με προσοχή εάν έχετε:
- Αλλεργική ρινίτιδα
- Άσθμα
- Επιληψία
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Έκζεμα
- Ψωρίαση
Το συμπέρασμα
Καθώς ερευνάτε τις χρήσεις των αιθέριων ελαίων, δώστε προσοχή στο πώς σας επηρεάζουν τα διάφορα έλαια και οι μέθοδοι χρήσης.
Μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αρωματοθεραπεία. Να θυμάστε ότι η αρωματοθεραπεία προορίζεται να είναι μια συμπληρωματική θεραπεία. Δεν προορίζεται να αντικαταστήσει οποιοδήποτε εγκεκριμένο από τον γιατρό θεραπευτικό πλάνο.
