Έχουμε ασχοληθεί πολλές φορές με το πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια μας. Μελέτη έδειξε πως οι εργένηδες αλλάζουν σεντόνια μία φορά στους τέσσερις μήνες, τα ζευγάρια μία φορά το μήνα, ενώ οι γυναίκες που ζουν μόνες μία φορά στις δύο εβδομάδες. Αυτό που δεν έχουμε εξετάσει προσεκτικά είναι τι ακριβώς μπορούμε να πάθουμε εάν δεν τα αλλάζουμε.
Όταν κοιμάστε για πολλές μέρες στα ίδια κλινοσκεπάσματα, αυτά μετατρέπονται σε φιλόξενο περιβάλλον για τα ακάρεα σκόνης και τα βακτήρια. Οι μολύνσεις μεταδίδονται πιο εύκολα όταν είναι βρώμικα τα σεντόνια, τα παπλώματα και τα μαξιλάρια.
Εκτός από το να διατηρείτε καθαρά τα κλινοσκεπάσματα, είναι σημαντικό να αντικαθιστάτε το πάπλωμα και τα μαξιλάρια, καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγιεινή του ύπνου.
5 κίνδυνοι από τα βρώμικα σεντόνια
- Αυξημένος κίνδυνος κρυολογήματος και αλλεργιών
Με την πάροδο του χρόνου, τα κλινοσκεπάσματα και τα μαξιλάρια γίνονται τόπος αναπαραγωγής ακάρεων σκόνης. Σε ένα γραμμάριο σκόνης αναπαράγονται εκατοντάδες ακάρεα, τα οποία επιβιώνουν έως και 90 ημέρες. Τα ακάρεα της σκόνης αγαπούν την υγρασία, γι’ αυτό πρέπει να αερίζετε τακτικά το κρεβάτι σας.Εάν είστε ευαίσθητοι στα ακάρεα της σκόνης ή έχετε αλλεργική ρινίτιδα, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία στον ύπνο, περισσότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και ροχαλητό. - Λοιμώξεις
Μελέτη του 2017 αποκάλυψε ότι τα βρώμικα σεντόνια μπορούν να αποτελέσουν αιτία μετάδοσης λοιμώξεων.Όταν δεν είστε υγιής και μοιράζεστε το κρεβάτι σας με τον/τη σύντροφό σας, είναι σημαντικό να πλένετε καλά τα κλινοσκεπάσματα για να αποτρέψετε την εξάπλωση της μόλυνσης.
- Το κρεβάτι σας έχει περισσότερα βακτήρια από όσα νομίζετε
Το κρεβάτι σας «φιλοξενεί» ιδρώτα, νεκρά κύτταρα και ακάρεα σκόνης.Το επιβεβαίωσε μελέτη του 2022 σε εθελοντές που άλλαζαν σεντόνια κάθε τέσσερις εβδομάδες.
Διαπίστωσαν ότι η μαξιλαροθήκη συγκέντρωνε 39 φορές περισσότερα βακτήρια από το μπολ φαγητού των κατοικίδιων, ενώ τα σεντόνια είχαν 5,4 φορές περισσότερα βακτήρια από μια θήκη οδοντόβουρτσας. Ο ιδρώτας, τα έλαια του δέρματος και το σάλιο, ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων στα κλινοσκεπάσματα, προκαλώντας δυσάρεστες οσμές και πιθανές μολύνσεις. Το τακτικό πλύσιμο είναι το κλειδί για τη μείωση των κινδύνων που σχετίζονται με τα βακτήρια. - Γίνεστε πιο επιρρεπείς στον πόνο στον αυχένα
Το μαξιλάρι στηρίζει το λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη. Η πολύχρονη χρήση του οδηγεί σε αλλοίωση του αρχικού του σχήματος και σε ενοχλήσεις και πόνο στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη σας.Η κακή υποστήριξη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. - Δερματικά προβλήματα
Το σώμα απελευθερώνει έλαια, αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ιδρώνει.
Αυτές οι ουσίες μπορούν να συσσωρευτούν στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας φράξιμο των πόρων της επιδερμίδας, εξάρσεις ακμής και ερεθισμό του δέρματος.
Η τακτική αλλαγή των κλινοσκεπασμάτων μειώνει την πιθανότητα αυτών των προβλημάτων, συμβάλλοντας στη διατήρηση καθαρού και υγιούς δέρματος.
