Το CBD, ή κανναβιδιόλη, είναι περισσότερο γνωστή για τη μείωση του άγχους, του στρες, τη βελτίωση του ύπνου και τη μείωση του χρόνιου πόνου.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται για το αν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το CBD για απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ λίγες έρευνες που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει.
Τούτου λεχθέντος, το CBD μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει έμμεσα, βοηθώντας παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, όπως ο χρόνιος πόνος και ο κακός ύπνος.
Τι λέει η έρευνα του CBD για την απώλεια βάρους;
Η έρευνα σχετικά με το ρόλο που παίζει το CBD στην απώλεια βάρους είναι ελάχιστη και εξακολουθεί να εξελίσσεται, αλλά ορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει για:
- βελτίωση ύπνου
- μείωση του άγχους
- ελαχιστοποιηση στρες
- διαχείριση του χρόνιου πόνου
Παράγοντες οι οποίοι μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση βάρους.
Στην πραγματικότητα, έρευνα από το 2015 εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της παχυσαρκίας και του χρόνιου πόνου και διαπίστωσε ότι οι δύο καταστάσεις συνυπάρχουν συχνά, επηρεάζοντας αρνητικά η μία την άλλη.
Δεδομένου ότι το έλαιο CBD μπορεί να μειώσει τον χρόνιο πόνο, η χρήση ενός προϊόντος CBD για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων από τον χρόνιο πόνο μπορεί να βοηθήσει με τους στόχους απώλειας βάρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λήψη CBD χωρίς προσοχή των θερμίδων που καταναλώνουμε και χωρίς ενός προγράμματος άσκησης δεν θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Μια μελέτη του 2018 σημείωσε ότι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα παίζει ρόλο στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής και της φλεγμονής, τα οποία και τα δύο μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση βάρους. Ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το CBD μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει την πρόσληψη τροφής αλληλεπιδρώντας με δύο υποδοχείς ενδοκανναβινοειδών στο σώμα σας: CB1 και CB2.
Η μελέτη του 2018 διαπίστωσε επίσης ότι η CBD μπορεί να προάγει το μαύρισμα των λιποκυττάρων, το οποίο είναι το λίπος που είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία θερμότητας με την καύση θερμίδων.
Τι να αναζητήσετε στα προϊόντα CBD
Συνήθως προτείνουμε προϊόντα με βάση κριτήρια που πιστεύουμε ότι πληρούν καλούς δείκτες ασφάλειας, ποιότητας και διαφάνειας. Κάθε επωνυμία και προϊόν που παρουσιάζουμε ελέγχεται από την ομάδα μας για ιατρικά και επιχειρηματικά πρότυπα.
Κατά την έρευνα και την αγορά ελαίων, φροντίστε να ελέγξετε ότι:
- Το προϊόν είναι ελεγμένο από τρίτους: Ελέγξτε εάν το προϊόν διαθέτει πιστοποιητικό ανάλυσης (COA) από εργαστήριο που δεν είναι συνδεδεμένο με την επωνυμία από την οποία αγοράζετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να δείτε εάν το λάδι περιέχει πραγματικά την ποσότητα CBD και THC που λέει η ετικέτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το COA για να επαληθεύσετε ότι το προϊόν δεν έχει μολυνθεί με φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα ή άλλες ουσίες.
- Η επωνυμία έχει διαφανείς επιχειρηματικές πρακτικές: Η εταιρεία από την οποία αγοράζετε θα πρέπει να σας πει από πού προμηθεύεται την κάνναβη της και πώς παράγει τα προϊόντα της.
- Η μάρκα έχει καλή φήμη: Ελέγξτε τη βάση δεδομένων προειδοποιητικών επιστολών της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), κάντε μια διαδικτυακή αναζήτηση για τυχόν εκκρεμείς αγωγές και διαβάστε κριτικές πελατών πριν προσθέσετε ένα προϊόν στο καλάθι σας.
Αυτά είναι τα απαραίτητα, αλλά υπάρχουν και μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Τύπος: Μπορείτε να επιλέξετε από προϊόντα απομόνωσης CBD, CBD ευρέος φάσματος ή προϊόντα CBD πλήρους φάσματος. Επιλέξτε απομόνωση ή ευρέος φάσματος εάν θέλετε να αποφύγετε την THC. Επιλέξτε πλήρες φάσμα αν αναζητάτε πρόσθετα οφέλη από το εφέ του Entourage.
- Συστατικά: Κάντε μια γρήγορη σάρωση της λίστας συστατικών και δείτε αν θα λειτουργήσει για εσάς. Συνήθως θα βρείτε ένα λάδι μεταφοράς και μερικές φορές αρωματικές ύλες και γλυκαντικά στη λίστα.
- Τύπος προϊόντος: Εάν αποφασίσετε ότι το λάδι δεν είναι ο προτιμώμενος τρόπος λήψης CBD για εσάς, μπορείτε να εξερευνήσετε άλλες επιλογές, όπως κρέμες ή κάψουλες.
Πόση ποσότητα πρέπει να πάρετε;
Ένας καλός εμπειρικός κανόνας σχετικά με τη δοσολογία είναι να ξεκινήσετε από μικρή, να παρακολουθείτε πώς αισθάνεστε και να επαναξιολογείτε μετά από μια εβδομάδα.
Η ποσότητα που θα λάβετε θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
- το σωματικό σας βάρος
- τους στόχους σας
- την ισχύ του λαδιού
- τη χημεία του σώματός σας
Με τόσες πολλές μεταβλητές που πρέπει να λάβετε υπόψη σχετικά με τη δοσολογία και την ασφάλεια, είναι πάντα συνετό να ζητάτε συμβουλές από γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε βοηθήματα ή συμπληρώματα απώλειας βάρους, συμπεριλαμβανομένων ελαίων CBD.
Ασφάλεια και παρενέργειες
Ενώ ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι to CBD είναι γενικά ασφαλής, υπάρχουν ακόμα μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε.
- Το λάδι μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες: Αυτές περιλαμβάνουν ναυτία, κόπωση και αλλαγές στο βάρος και την όρεξη.
- Η λήψη του λαδιού με ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να αυξήσει την απορρόφησή σας: Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη CBD με τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά μπορεί να σας κάνει να απορροφήσετε περισσότερο από αυτό. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παρενεργειών.
- Μην λαμβάνετε εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε: Ο FDA συμβουλεύει να μην καταναλώνετε κάνναβη, συμπεριλαμβανομένης της CBD, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
- Το CBD μπορεί να αντιδράσει ορισμένα φάρμακα: Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα που φέρουν μια προειδοποίηση για γκρέιπφρουτ.
Φροντίστε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν πάρετε CBD, ειδικά εάν παίρνετε επίσης άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα.
Συμπέρασμα
Η κατανάλωση μιας θρεπτικής, ισορροπημένης διατροφής, η οποία περιλαμβάνει τροφές όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες, και η τακτική κίνηση του σώματός σας είναι σημαντική για την απώλεια βάρους. Αν και ορισμένα προϊόντα ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να βοηθήσουν στη διαδικασία, δεν θα λειτουργήσουν μόνα τους ή αμέσως.
Το έλαιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του άγχους και της αϋπνίας – όλα αυτά μπορούν να εμποδίσουν την απώλεια βάρους. Αλλά δεν είναι μια αυτόνομη λύση και είναι ένας τομέας που δεν έχει μελετηθεί καλά.
Δεδομένου ότι η έρευνα για το CBD και την απώλεια βάρους είναι περιορισμένη, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους.
Είναι νόμιμο το CBD; Το 2018 Farm Bill αφαίρεσε την κάνναβη από τον νομικό ορισμό της μαριχουάνας στον νόμο περί ελεγχόμενων ουσιών. Αυτό έκανε ορισμένα προϊόντα που προέρχονται από κάνναβη με λιγότερο από 0,3% THC νόμιμα σε ομοσπονδιακό επίπεδο. Ωστόσο, τα προϊόντα CBD που περιέχουν περισσότερο από 0,3% THC εξακολουθούν να εμπίπτουν στον νομικό ορισμό της μαριχουάνας, καθιστώντας τα παράνομα σε ομοσπονδιακό επίπεδο. Ορισμένες πολιτείες έχουν νομιμοποιήσει το CBD, οπότε φροντίστε να ελέγχετε τους νόμους της πολιτείας, ειδικά όταν ταξιδεύετε. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι ο FDA δεν έχει εγκρίνει μη συνταγογραφούμενα προϊόντα CBD και ορισμένα προϊόντα ενδέχεται να φέρουν ανακριβή σήμανση.
